L'été est l'heure de pointe pour les blessures liées aux sports de plein air

Par Henry Ford Santé

6 juin 2023

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L'été est le moment idéal pour les activités de plein air comme la navigation de plaisance, la natation, les barbecues et les pique-niques. Il est également mûr pour les blessures sportives, déclare Nancy White, MD, médecin en médecine sportive chez Henry Ford Health.

"Nous encourageons les personnes de tous âges à sortir et à profiter de toutes les activités disponibles pendant l'été. Il est cependant très important que les gens gardent la sécurité à l'esprit pour réduire leur risque de blessure", explique le Dr White.

Le Dr White les compte parmi les cinq blessures les plus courantes :

"Les blessures causées par le trampoline sont principalement causées par des sauts, soit par un atterrissage maladroit, soit par une collision avec quelqu'un", explique le Dr White. "Les blessures dues à la surutilisation surviennent lorsqu'une personne se dépasse dans une activité particulière, qu'il s'agisse de participer à plusieurs camps sportifs ou simplement de faire de l'exercice à l'extérieur."

Le Dr White recommande ces trois conseils pour réduire votre risque de blessure :

Pour les blessures des tissus mous, les foulures et les entorses, le Dr White explique que la méthode RICE est un traitement immédiat à domicile que vous pouvez appliquer pour réduire l'enflure et la douleur. Il signifie repos, glace, compression et élévation. Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre, tels que l'ibuprofène (comme Advil) ou l'acétaminophène (comme Tylenol), peuvent également aider.

Si la douleur s'aggrave au point de gêner vos activités habituelles ou votre sommeil, prenez rendez-vous avec votre médecin ou un médecin du sport.

Consultez immédiatement un médecin si votre douleur a été causée par un impact particulièrement violent, si vous soupçonnez une fracture ou si la blessure s'accompagne de :

Pour les blessures qui ne s'améliorent pas et qui nécessitent des soins médicaux, visitez henryford.com/sports et demandez un rendez-vous avec un médecin du sport Henry Ford.

Le Dr Nancy White est médecin du sport et suit des patients au Henry Ford Medical Center-Columbus à Novi et au William Clay Ford Center for Athletic Medicine dans le centre de Detroit.

Par Henry Ford Santé

9 mai 2023

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Dans l'ancienne médecine chinoise de l'acupuncture, de fines aiguilles sont délicatement insérées dans des zones spécifiques du corps, stimulant le flux sanguin pour accélérer la guérison de certains maux.

Il peut être utilisé comme traitement pour tout, des maux de tête et des hormones déséquilibrées aux douleurs articulaires et aux systèmes immunitaires affaiblis. L'acupuncture est également populaire parmi les athlètes, car beaucoup d'entre eux l'intègrent à leurs régimes de bien-être pour rester en pleine forme physique.

"À l'époque, les athlètes mangeaient du steak, fumaient des cigares et buvaient du whisky pendant la semaine, puis jouaient au football le dimanche", explique Thomas Betts, acupuncteur en médecine sportive chez Henry Ford Health System. "Mais aujourd'hui, pour améliorer leurs performances, les athlètes attaquent le corps sous tous les angles possibles avec l'alimentation, le mode de vie et l'exercice. Les joueurs de la NBA, par exemple, ont expliqué comment l'acupuncture les aide à se sentir au mieux de leur forme."

Mais vous n'avez pas besoin d'être une star de la NBA pour profiter des avantages de l'acupuncture. Que vous soyez un athlète professionnel ou étudiant, ou que vous fassiez de l'exercice et du sport pour le plaisir ou pour vous mettre au défi, voici comment l'acupuncture peut améliorer votre jeu :

Apprenez-en davantage sur l'acupuncture et les autres services de médecine intégrative chez Henry Ford. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez en faire la demande en ligne ou en composant le 1-833-246-4347.

Thomas Betts, DOAM, RAc, est un acupuncteur sportif certifié chez Henry Ford Health. Il voit des patients au Henry Ford Center for Athletic Medicine à Detroit.