Regardez cet homme établir un record du monde pour la planche la plus longue de tous les temps

Un homme de la République tchèque a exécuté la plus longue planche abdominale jamais enregistrée, comme le confirme le Livre Guinness des records du monde. Josef Šálek, connu de ses amis sous le nom de Joska, a relevé le défi physiquement exténuant le 20 mai 2023, en maintenant une position de planche stricte pendant 9 heures, 38 minutes et 47 secondes.

Le record du monde de la planche abdominale la plus longue était auparavant détenu par George Hood, 62 ans, dans l'Illinois en 2020, puis battu par la suite par Daniel Scali d'Adélaïde, en Australie, qui a établi le record précédent en 2021 avec un temps alors historique de 9 heures, 30 minutes et 1 seconde.

C'est cette fois que Joska a dû rompre, puisant dans toutes les réserves de discipline personnelle.

"Je me sentais prêt mentalement, pas physiquement, car mon entraînement ininterrompu le plus long a duré trois heures et demie et j'ai eu des complications majeures lorsque j'ai essayé d'allonger le temps en restant dans une position de planche", a-t-il déclaré au Guinness World Records. "Je savais que dans mon cas, il ne s'agissait pas d'exiger un entraînement physique, mais plutôt de maîtriser le processus… de mon état d'esprit.

"Ma technique mentale préférée, que j'utilisais pendant la plus longue planche, était l'acceptation", a-t-il poursuivi. "Lorsque vous acceptez la difficulté de l'exercice ainsi que le fait que la vie ne concerne pas seulement les choses agréables et faciles, mais aussi les éléments désagréables. Bien sûr, il y a eu des moments critiques. Les plus critiques se sont produits entre la septième et la huitième heure. J'ai commencé à me sentir assez étourdi, dans une douleur intense, mais j'avais aussi la foi et les gens croyaient en moi, et ces sentiments puissants se sont mélangés et m'ont aidé à accomplir et à terminer la tâche avec succès."

Joska a décrit comment il était en surpoids et "adorait l'alcool et les cigarettes" avant une expérience "qui a changé sa vie" il y a quatre ans, lorsqu'il a été emprisonné aux Émirats arabes unis en raison d'une erreur d'identité. Il a passé son temps en prison - soit plusieurs mois - à suivre un nouveau régime d'exercices afin de garder son état d'esprit positif, et il a continué à le faire après sa libération.

"Un certain moment qui a changé ma vie m'a amené à cette transformation, donc ce que je veux donner au monde, c'est que peu importe votre âge, vous pouvez simplement faire des changements pour vous sentir plus heureux, plus vital et en meilleure santé", a-t-il déclaré. "C'est, en fait, le message même que je voulais faire passer en battant le record."

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